Bezelye Faydaları Nelerdir? Bezelyenin Besin Değeri Diyetine

Taze Bezelye (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 84 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 150 gramlık miktarında Taze Bezelye (Pişmiş) 126 kalori bulunmaktadır. * Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır.

Besin değerleri yüksek yiyecekler hangileridir? Sağlık son dakika haberler

Yüksek Besin Değeri: Bezelye, A, C, K vitaminleri, folik asit, demir, lif ve protein gibi önemli besin öğelerini içerir. Antioksidan Etkiler: İçerdiği antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak genel sağlığı destekler.

Bezelyenin faydaları nelerdir? Bezelye hangi hastalıklara iyi gelir? Sağlık Haberleri

Besin Değeri. Bezelye birçok Besin Maddesi ve Antioksidan Bakımından Zengindir. Yeşil bezelye etkileyici bir beslenme profiline sahiptir. Kalori içeriği, 1/2 fincan (170 gram) porsiyon başına yalnızca 62 kalori ile oldukça düşüktür. Bu kalorilerin yaklaşık % 70'i karbonhidratlardan gelir ve geri kalanı protein ve az miktarda.

Bezelye kaç kalori ve besin değeri ne? Diyette bezelye yenir mi? Mavi Kadın

Bezelye Yemeği. 356 gr Tarifi. Porsiyon (Orta) 235. kcal. Karbonhidrat 39.95 gr %72. Protein 10.96 gr %20. Yağ 4.26 gr %8.

Kıymalı Bezelye Kaç Kalori? Kıymalı Bezelye Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Besin Değerleri Reklamsız Kullan Pişmiş taze bezelyenin 100 gramında 84 kalori bulunmaktadır. Pişmiş taze bezelyenin 1 porsiyonu ( 150 gr) 126 kaloridir. Tepeleme 1 çorba kaşığı ( 25 gr) pişmiş taze bezelye 21 kaloridir. Pişmiş taze bezelyenin 100 gramı 15.63 gram karbonhidrat, 5.36 gram protein, 0.22 gram yağ, 5.5 gram lif içermektedir.

İlkbahar Meyveleri ve Sebzeleri (10 Önemli Besin) Dyt. Ecem Keskin

Taze Bezelye Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 33 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Yarım Su Bardağı yani 150 gramlık miktarında Taze Bezelye 50 kalori bulunmaktadır. * Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacı nıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Taze Bezelye (Pişmiş) Kalori ve Besin Değeri Yağ Lif Protein Şeker Vitamin Karbonhidrat Oranı

Kalori Bilgisi. 100 gramında. 52 kcal. 1 Porsiyon (150 g) 52 kcal. Taze Bezelye Konservesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 52 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Taze Bezelye Konservesi 78 kalori bulunmaktadır. Besin Değeri.

Bezelye Faydaları Nelerdir? Bezelyenin Besin Değeri Diyetine

Yüksek besin değerleriyle dolu olan bezelye, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve. Bezelye, sağlığımıza birçok fayda sağlayan değerli bir sebzedir. Yüksek besin değerleriyle dolu olan bezelye, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve. Besin Değeri 100 gram Bezelye; Enerji: 81 kcal: Protein:

Bezelye Faydaları Nelerdir? Bezelyenin Besin Değeri Diyetine

Bezelye, sağlıklı bir yiyecek olarak kabul edilmektedir. Çünkü bir dizi besin değeri ve sağlık yararı sunar. Kalori değeri düşüktür. Lif açısından zengindir. Lif, sindirim sağlığını destekler. Bağırsak hareketliliğini artırır ve tokluk hissi sağlar. Ayrıca, bitki bazlı bir protein kaynağıdır.

Bezelye nin besin değeri faydaları zararları nelerdir YouTube

170 gram bezelyenin besin içeriği şu şekildedir: Kalori: 62 Karbonhidrat: 11 gram Lif: 4 gram Protein: 4 gram A vitamini: RDI'nin % 34'ü K vitamini: RDI'nın % 24'ü C vitamini: RDI'nin % 13'ü Tiamin: RDI'nin % 15'i Folat: RDI'nin % 12'si Manganez: RDI'nin % 11'i Demir: RDI'nin % 7'si Fosfor: RDI'nin % 6'sı

Zeytinyağlı Bezelye Kaç Kalori? Zeytinyağlı Bezelye Kalori Miktarı ve Besin Değeri

Bezelye besin değeri yüksek olan doyurucu bir sebze olmanın yanı sıra lezzeti ile de bilinmektedir. İçerdiği demir, çinko, potasyum ve magnezyum mineralleri içermektedir. Ayrıca lif açısından da yüksek bir besin kaynağıdır.

Bezelye 500 gr I

Yüksek Besin Değeri: Bezelye, A, C, K vitaminleri, folik asit, demir, lif ve protein içerir. Antioksidan Etkiler: İçerdiği antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden.

Bezelye donuk Çeboğlu Gıda

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan bezelye; yarı tropikal iklimde yetişen, vitamin ve mineral bakımından zengin bir sebzedir. Ülkemizde yetişen ve aynı zamanda bol miktarda tüketilen bezelyenin faydaları şöyledir: Mide hastalıklarının önlenmesini sağlar.

Bezelye kaç kalori ve besin değeri ne? Diyette bezelye yenir mi? Mavi Kadın

Diyetisyen Tuğba Yaprak taze pişmiş 1 porsiyon bezelyenin (150 gr) 126 kalori içerdiğini bildiriyor. 1 yemek kaşığı (25 gr) pişmiş bezelye de ise 21 kalori olduğunu bildirmekte. 100 gr taze bezelye 81 kalori 100 gr pişmiş bezelye 100 kalori 100 gr konserve bezelye 100 kalori 180 gr (1 porsiyon) bezelye yemeği 185 kalori

Bezelye Faydaları Nelerdir? Bezelyenin Besin Değeri Diyetine

Bezelye Yemeği. Bezelye Yemeğinin 100 gramında 81 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 14 gr karbonhidrat içermektedir. Yaz aylarında sıklıkta taze olarak tüketilen bezelye, kalsiyum ve potasyum bakımından oldukça zengindir. Taze bezelyeler, taze domates, kuru soğan, küçük küpler halinde doğranmış havuç ve.

Bezelye kaç kalori ve besin değeri ne? Diyette bezelye yenir mi? Mavi Kadın

( 1) Antioksidan nedir, ne işe yarar? Hangi besinlerde bulunur? Bezelyede hangi vitaminler var? Bezelyede başta A vitamini olmak üzere, bolca B6, C vitamini ve K vitamini bulunur. Ayrıca antioksidan içeriği de çok yüksektir. Zengin bir magnezyum, potasyum, tiamin, demir ve folik asit (folat) kaynağıdır.